Coaching sportif à domicile : Avantages et inconvénients

coaching sportif à domicile nantes

Ça y est vous avez envie de vous remettre au sport, vous reprendre en main ou encore soulager vos douleurs articulaires ? Mais aller dans une salle de sport ou prendre des cours collectifs ne vous enchante pas. Pourquoi ne pas essayer le coaching sportif à domicile ? Quels sont les avantages et les inconvénients d’un coaching à domicile par rapport à une salle de sport ? Je vous explique tout.

Les avantages du coaching sportif à domicile

Gagner du temps dans son emploi du temps

Vous en avez marre de vous déplacer jusqu’à la salle de sport. La voiture et les transports vous stressent. Tout cela n’existe plus avec votre coach à domicile. Un coach sportif à domicile se déplace directement chez vous sur un créneau convenu à l’avance en fonction de votre emploi du temps. Une séance dure environ une heure avec un échauffement, des exercices de cardio ou/et renforcement musculaire et un moment de stretching/mobilité en fin de séance.

Des exercices personnalisés selon vos objectifs et votre condition physique.

Le coaching sportif à domicile s’adapte à vous et à votre objectif. Il prend en compte votre forme du jour et vos éventuelles douleurs. Contrairement aux cours collectifs en salle qui sont pensés pour répondre au besoin d’un maximum de personnes, l’entrainement avec un coach sportif est construit sur-mesure.

Le coach apprend à vous connaitre lors d’un entretien préalable et au fil des premières séances. Il est important de transmettre au coach ses antécédents sportifs, médicaux, son objectif et ce qu’on veut développer, améliorer, soigner. Les exercices sont ensuite adaptés pour vous faire progresser et atteindre vos objectifs.

Une source de motivation

Lors de la reprise d’une activité, on est souvent très motivé. Mais après un certain temps de pratique le manque de motivation commence à apparaitre et on trouve toujours des excuses pour ne pas aller s’entrainer. Voir notre article sur la procrastination.

C’est là que le coach peut jouer un rôle déterminant. Il est là pour vous accompagner et vous aider à ne pas lâcher. Sa mission: vous aider à atteindre vos objectifs. Le coach sportif cherchera à trouver ce qui vous motive, pour que vous voyiez le sport comme un plaisir et non comme une contrainte. Grâce aux explications du coach,  vous allez comprendre pourquoi faire cet exercice. Il sera en permanence derrière vous pour vous permettre de les exécuter au mieux et vous corriger. 

Obtenir des résultats

Être suivie par un spécialiste diplômé qui connait et aime son métier va vous permettre d’avoir des résultats. Grâce aux conseils du coach, vous obtiendrez des résultats beaucoup plus rapidement que si vous vous entrainiez seul.e. 

Cela vous permettra aussi de refaire des exercices qui vous sont adaptés, de manière autonome, quand vous en avez envie. Vous pouvez ainsi créer des routines sportives.

Du sport en toute sécurité

Grâce à l’accompagnement d’un coach,  finies les blessures ! D’autant plus s’il est spécialiste de la posturologie du sport et qu’il vous conseille sur le bon placement et les bons gestes.

Lors de la pratique d’une activité physique, il est toujours important d’être bien entouré . La majorité des blessures sont en effet souvent dues à de mauvais placements lors des exercices ou encore à un entrainement non adapté à sa capacité physique. Le coach sportif est là pour encadrer la séance, vous proposer des exercices adaptés et vous corriger dans leur exécution.

Du matériel de sport expert à la maison

Pas besoin d’investir dans du matériel d’entrainement. Le coach s’occupe de tout et fournit l’ensemble du matériel nécessaire pour l’exécution des exercices de la séance.

Si vous souhaitez tout de même investir dans du matériel, le coach sportif pourra vous conseiller sur les produits les plus adaptés.

Des avantages fiscaux et des tarifs adaptés aux séances

Les séances de coaching sportif à domicile sont éligibles au crédit d’impôt pour les services à la personne. Cela représente un remboursement annuel de 50% du tarif des séances. Cet avantage fiscal est donc un véritable coup de pouce si le budget est un frein pour vous.

Les inconvénients du coaching sportif à domicile

Un tarif plus élevé qu’un abonnement à la salle de sport

Le prix du coaching à domicile est bien évidemment plus élevé qu’un abonnement à la salle de sport puisque vous avez accès à un service sur mesure et des conseils d’experts personnalisés. Néanmoins, vous êtes sur.e d’obtenir un résultat et d’être régulier.  

Il existe des moyens de réduire le prix de la séance. Certains coachs sportifs proposent des réductions si vous faites la séance à plusieurs. Cela permet d’avoir encore plus de motivation et de rendre la séance encore plus agréable si vous êtes en famille ou entre amis.

Par ailleurs, comme évoqué plus tôt vous bénéficiez d’un avantage fiscal non négligeable qui réduit le prix de la séance de moitié..

Un espace à la maison parfois inadapté.

La salle de sport est un lieu adapté à la pratique sportive. Ce qui n’est pas forcément le cas de votre domicile. Le coach sportif s’adaptera néanmoins à vos contraintes spatiales en vous proposant des exercices et du matériel compatibles. Il existe en effet aujourd’hui du matériel qui peut s’accrocher aux portes, aux fenêtres et vous permettre de vous entrainer confortablement et en toute sécurité.

Bref vous l’avez bien compris, il y a surtout beaucoup d’avantages à faire appel à un coach sportif à domicile. Cette approche personnalisée vous garantit des résultats, du confort et un suivi plus efficace. 

Vous êtes prêt.e à vous lancer? Contactez moi pour en discuter!

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